irorkay Yeşil yapraklı tüm sebzeler yeşillikler yenmeli..marul, kıvırcık, ıspanak, brokoli, roka, tere, maydanoz, kara lahana, pırasa, kereviz hem kendisi hem sapı hemde yeşil kısmını tüketiyorum😋 Sadece özellikle çiğ olarak yediklerimizi bol suyla çok iyi yıkayıp en az 5 dk sirkeli suda bekletip tekrar yıkayıp tüketmemiz lazım bu çok önemli