Gebelikte nasıl beslenmeliyiz

Aynur-13

Merhaba sevgili anne adayları henüz 6+5 günlük bir gebeyim ilk beta testim 380 çıkmıştı sonrası 1200 ve bir daha yaptırmadım çünkü 5+3de kese gözüktü.Ama henüz nasıl beslenmem gerektiği konusunda yeterince bilgi sahibi değilim evet hazır gıda paketli gıdadan uzak duruyorum gazlı içecek içmiyorum et balık tavuk sebze yemeye çalışıyorum ama yeterli mi emin olamıyorum

Happylif3

Aynur-13 İnternetten yenmesi ve yenmemesi gerekenler diye bakın. Liste uzun

sumeyye60

Aynur-13

haftaya kadar folik asit kullanın muhakkak. Zaten ilk 3 ay bebeğe annnenin depoları yetiyor. 12. haftadan sonra beslenme çok önem arz ediyor . Ben doktordan böyle öğrendim. İlk 3 ay bulantı olmamasına rağmen hiç kilo almamıştım, sonra hızlı bir iştah artması ve kilo alımı başlıyor.

elifmom2

Aynur-13 bende 5+3 üm kesem dün göründü özel kliniğe gidiyorum o yüzden doktorum ayrıntılı anlattı herşeyi her yedigin öğüne bir kase yogurt ekle günde 3 tane meyve yeme hakkın var dedi sabah kahvaltıda mutlaka bir yumurta haslanmıs olur ne şekilde yerse farketmez bitki çaylarından rezene ıhlamur zencefil içebilirsin dedi folik asitede baslattı canın bütün gün peynir ekmek bile cekse ye dedi kendini cok kısmadan soylediklerime dikkat et ama yinede canın ne isterse ye tabikide paketli gıdalar dan uzak dur nacizane bende sana yazmak istedim canım bide öğün aralarında kuruyemiş yiyebilirsin çiğde kavrulmus ta olur ama hiç bişeyi abartmadan yani bir avuc değil kilomuzada dikkat etmeliyiz ☺️

elifmom2

Aynur-13 birde haftada bir kez balık mutlaka tüket demişti

Aynur-13

sumeyye60 şuana kadar aman aman bi bulantım olmadı şükür hiç kusmadım da ama dediğiniz gibi kiloda almadım yalnız değilim o halde

icimdekikelebek

İlk üç ay bulantı oluyor genelde olursa zaten balık falan biraz yalan oluyor ilk üç ay sen değil o karar veriyor nasıl besleneceğine bulantın olmazsa yoğurt peynir meyve kuruyemiş bakliyat et tavuk balık diye yersin hepsinden eti yumurtayı iyi pişir .

Aynur-13

elifmom2 çok teşekkür ederim genelik haftalarımız çok yakın o yüzden söylediklerin çok faydalı olucak bana ❤️

Aylinsemih

Aynur-13 bunlar benim doktorumun söyledikleri =cıva oranı yüksek balık yeme hamsi tarzı ye kayısı tüket kabız olmamaya özen göster hazır ve konserve ürünlerden tüketme evde kendin yap yumurtayı çok pişmiş ye bol su tüket folik asit al kuru çerezler ye haftada 2 kez kırmızı et yemeye ozan göster hergun 1 soda ic içine yarim limon sık hergun 1 kase yogurt süt tüket ama benim doktorum sütü hazır almamı istedi evde kaynatınca eğer tam pişmez ise kötü olurmuş bebek için öyle dedi bol bol mevsim meyvesi ye ama bisey yerken araştır hamileligin şu haftası yenir mi diye ben öyle yapıyorum

ysfali06

Aynur-13 doktorum ilk muayenede şöyle söyledi.
Kahvaltıda 1er dilim beyaz peynir ve kaşar peyniri, 4 5 zeytin, 1 yumurta, mevsim sebzeleri, 1 dilim tam buğday ekmeği, isteğe bağlı 1 bardak açık çay.
Ara öğün 1 porsiyon meyve
Öğle çorba salata sebze yemeği 1 dilim ekmek.
Ara öğün 1 porsiyon meyve.
Akşam çorba salata et, balık, kurubaklagil ya da sebze, pilav ya da ekmek. Haftada 2 gün balık olacak dedi.
Son ara öğün Bi kase yoğurt Bi avuç tuzsuz kuruyemiş.
Şekersiz bile yapılsa reçel meyve suyu yasak. Bal pekmez yasak.
Günde 3bçk 4 litre su. Tabi bunları böylece uygulayamıyorum ben 3 ana öğün çok geliyor 2 ana öğün yapıyorum ara öğünleri aynen uyguluyorum 🤗

Aynur-13

ysfali06 herşey tamam ama suyu içmeyi nasıl arttırabilirim acaba günde en fazla 1 litre içebiliyorum o da zorla

ysfali06

Aynur-13 ilk zamanlar bende öyleydim. Hatta gebelikten önce doktorun söylediği 4 litreyi senede bile içmiyordum belki o kadar suyla alakasızdım 😅 snra bebeğin suyu az deyince mecbur içiyorum artık 🤷‍♀️

Aynur-13

ysfali06 inşallah sağlıkla kucağımıza alırız yavrularımızı ❤️

ysfali06

Aynur-13 Amin inş 🤗🤲