Elacagl Bel ağrılarına çok iyi gelıyor canım. Eğer daha önce yapmadıysan hamılelık pilates hareketlerı başlangıç sevıyesındekileri yaparsan bayağı faydasını görürsün. Benim takıp ettıgım herhangı biri yok. Hoşuma gideni açıp yapıyorum. Zaten genelde esneme hareketleri oluyor, omurgaları rahatlatıyor sırttaki