ssuleeyuce Cgdeem7 lifli urunler tuketin en onemlisi. Kuru meyve ve elmada bagirsaklari calistiriyo. Bol bol su tuketin. Birde herkesde fatklimi bilmiuorum ama ben sade turk kahvesi icincede bagirsaklar calisiyo. Ama herkeste ayni etki olurmu bilmiyorum
Thysn23 Kayısi ya hoşap ya da kuruşunu ac karnına ye canım ve zeytin yağı bunlar iyi geliyor denemelisin suyu da unutma ekmek ve katı gıda fazla tüketme iyi gelir insallah
Bilge44 Hazır paket ürünlerden uzak durun bence Zaten en büyük kabızlık nedeni hazır paketli ürünler 🤦🏻♀️ Ben sabahları aç karnına 7 zeytin 1 incir yiyiyorum internetten de araştırabilirsiniz ben çok faydasını gördüm 👍🏻