Kızlar genç kızlığımdan beri pkoyla uğraşıyorum pkoya dair sadece adet düzensizliğim var soğan suyu incir falan filan birsürü şey denedim amaaaa en etkili şey pelvik ve keğel egzersiZleri ne zaman yapsam kalcamı ve bacaklarımı çalıştırsam o ay yumurtluyorum belki bende başka bişey vardır hamile değilim ama belki işinizi görür faydası olur pkonun başka çaresi yok şeker tatlı çikolatayı kesmek lazım ama bu egzersizleri yaparken