Ben kahvaltıdan sonra 1 tane akşam yemekten sonra bir tane içiyorum çok iyi geldi bıraktığım gibi kusmaya başlıyorum günde bi taneye indirmiştim yeterli gelmeyince ikiye çıktım sizde kendinize göre ayarlayabilirsiniz bitkisel olduğu için bi zararıda yok diye biliyorum