Gkcgkc
Şeker hamur pirinç beyaz ekmek şeker oranı yüksek meyveler den hazır paketli gıdalardan uzak durarak besleniyorum meyve yemeyi sabah ara öğünler de tercih ediyorum ve arkasından 1 kase yogurt yiyorum saat tam 9 da kahvaltı olmak üzere 2 saatte bir ara öğün normal öğün olarak az az sık sık yiyorum çok şükür böyle çok rahat bir hamilelik geçiriyorum hem fazla da kilo almadım 😊