Gece yatmadan önce bi bardak su içiyorum iki kuru kayısıyla. Üstüne de bi bardak soğuk süt. Sabahta kahvaltıdan önce 400 ml su içip kahvaltıyı yaptıktan sonra bir fincan kahve ve yanında bir adet kuru incir tüketiyorum. Deneme yanılma yöntemiyle bu çözümü buldum. Bende çok çektim kabızlıktan, bu sekilde her sabah kahvaltıdan sonra tuvalete çıkar oldum. Hemde rahat oluyor.
onun dışında biz dikkat etmesekte gün icinde az ve sık yemek cidden işe yarıyor.