Dilarraa İyi akşamlar güzel anneler. 21. Haftadan beri diz kapaklarım ağrıyor namazda oturup kalkamıyorum bu durumu yaşayan var mı haftaya kontrolüm var ama sizlerede bir danışayım dedim
Alizel Dilarraa namazda dizlerinizin geldiği kısıma havluyu katlayıp koyun. ((Sinen sorun olmaz ise seccadenin altına havlu ya da ince minder koyun) kilo aldıysanız dizlerinize yük binince sakatlamış olabilirsiniz.(pilates eğitmeniyim)