gel_artik_bebegim vallahi söyle söylim sizinle aynı durumdayım. Gluten ve laktoz diyeti yapıp vitaminlerinizi harfiyen kullanacaksınız. Özellikle feritin ve b12 ye baktırın ,imkanınız varsa avokado çok faydalı ben bu şekilde 3 ay beslendim çok faydasını gördüm . İnternetten söylediklerini araştırın. Seratonin hormonu içinde 5htp yi araştırın sakin kalmanızı sağlar . Folik asit hiç bırakmayın. Sağlık ocağından d vitamin değerlerineze baktırın ,çinko ve Demir bu iş düşük yapanlar için biraz zor maalesef sabır ve dua ile bütünsel bir yaklaşımla yaklaşın ..Allah yardımcınız olsun 🙏🏼