Drycnr evet dikişsiz geldim , 20mm iken yemegi kendim yapıyordum sonra bir sonrakinde 14 mm olunca full yatışa geçtim, sadece wc ve banyo için kalktım, eşimin annesinden aldık hep yemekleri aynı şehirde olunca faydası oldu, minimum ayakta kalmaya ozen göstermek önemli, yemek için kalkmak zorundaysan da temizlik vs diger işlere bir süre ara vermek en iyisi, sağlıkla geçer inşallah sizin de🙏🏻