Birkaç tane hurmayı 1 bardak sütün içinde kaynat, ve o sütü içebilirsin, bol yeşillik ye( dereotu, maydonoz) , yeşil mercimekli bulgur pilavı, komposto ve bol su içerek getirebilirsn sütünü canm, en önemliside rahat ol, stres yapma canm, Allah yardmcın olsun, pes etme sabret 🙏🏼