1pearl arkadaşım benimde çok bel agrilarim vardı hatta sanki kemiklerimlelrim ayrılmış araları hava dolu gibi hissediyordum fizyoterapist gebe yogasi önerdi haftada 4 gün dedi yarim saatte yürüyüş yao dedi yürüyüşü çok yapamadım ama yoga harika geldi asiri rahatladım. Youtubeden candaş gebe yogasi yazarak ulaşabilirsin