Bademmmm 3 ana ogun, 3 ara ogun seklinde ilerlerseniz hem cok acikmamis olursunuz hem de ana ogunlerde asiri yeme isteginiz azalmis olur. Ara ogunlerde muzlu sut, ayran, kuruyemis, meyve gibi urunler tercih edebilirsiniz. Zayiflama odakli degil de bu sekilde kontrollu ilerlersiniz yine de kendinizi cok uzmeyin kilodur bu alinir verilir onemli olan bebeklerin sagligi ;)