Hep okuyorum plates yaptım doğum kolaylaşsın diye squat yaptım diye ama nasıl yapıyorsunuz ben otursam yerimden kalkamam yapanlar sadece zayıf hamileler mi acaba ben 97 kiloyum şuan 32 haftadayım henüz doğum zamanı kim bilir kaç olcam 🥺 ne zaman yapmaya başladınız ne gibi hareketler yapıyorsunuz öneri videoları varsa söyler misiniz