Denzi-35 bende de çıktı , ama diyetisyene yönlendirmedi dahiliye doktoru dikkat et dedi ve günde 6 kez ölçüyorum dikkat edince kontrol altına aldım ben.Beyaz ekmeği pilavı makarnayı ve tatlıyı kestim, meyvelerden de yeşil elma kivi ve armut yiyorum, yarım yağlı yoğurt süt ve peynir tüketiyorum, kırmızı et balık ya da tavuğu öğlen tüketiyorum ve ızgara şeklinde pişiriyorum, aksam sebze yemeği tercih ediyorum, ara öğünlerde de meyveleri doğrayıp yoğurda katıyorum birkaç tane de ceviz falan ekliyorum,3 ana öğün 3 ara öğün yiyorum ve bol su tüketiyorum canım