Ftmagull meyve, sebze, süt ürünleri ve ceviz hergün yiyorum. Hergün en az 4 litre su tüketiyorum. Şekerli gıda, abur cubur, çay ve kahve hiç tüketmedim. Hamur işi aklımdan çıkmıyor börekler poğaça lar pideler hayallerimde sürekli 😅😅😅 bunları yaparsam da tam buğday unuyla yapıyorum en azından daha sağlıklı 🤷♀️