gel_artik_bebegim
Bende pcos hastasıyım. Kilo verince adetlerim düzenli olmaya başlamıştı. Yağ oranıda önemli. Sadece kilo vermeye odaklanırsan kas ve su da kaybedebilirsin.
Diyetisyen desteği ile daha kolay oluyor. Sporla da desteklersen hem sıkılaşıyorsun hem de daha kolay hallediyorsun verme işini. Ben diyetisyene gitmediğimde de kendime liste oluşturmuştum. Önce yürüyordum. Sonra evde yapmaya başladım sporu. Chloe diye birisi var onun programları oluyor onlardan yapmaya başlamıştım. 8 kilo verdim. Sadece sporla verirsen geri alıyorsun. Abur cubur tüketiyorsan ilk işin abur cuburu bırakmak olsun. Ben abur cuburu keserek ekmeği azaltarak bile 2 kilo vermiştim 3 haftada. 8 kilodan öncede kilo vermiştim.