Ben diyetisyen desteği alıyorum, 11 gibi kalkıyorum bir bardak su içiyorum hemen. 11.30 gibi kahvaltımı hazırlamaya başlıyorum. Doktor kalktıktan yarım saat sonra dedi. İşe gittiğim zamanlarda erken kalktığımdan yapamıyorum hemen bir bir buçuk saat sonra yapabiliyorum. Ama geç yapacaksam da bir kaç kraker atıyorum yoksa midem bulanıyor 😅🤦🏻♀️