burcumelis kahvaltıyı geç yapıyorum 11 12 gibi. Yumurta mutlaka oluyor. Menemen içinde, peynirli, kıymalı, sebzeli, sade yada haşlama. Hergün değiştiriyorum sıkılmamak için. Domates, salatalık, zeytin, peynir ve ceviz 1 dilim ekmek hepsi bu kadar. Snra meyve yiyorum snra akşam yemeği en son yoğurt birazda çiğ kuruyemiş. Akşamları kilo yapıyor diye meyve yemiyorum artık o hakkımı gün içinde kullanıyorum doktorum öyle söyledi. Rafine şekerli gıda hiç tüketmedim zaten faydasız birşey. Hamurişi tüketmemeye çalışıyorum içim gidiyor ama öyle olunca da tam buğday dan yapıyorum bu şekilde sağlıklı şeylerden beslenmeye çalışıyoruz oğlumla 👶🏻🌸