Canım anneler dün yaklaşık son bir haftadır üye olduğum her yerde pilates diye bir hamile pilates sitesi buldum,ben geçen hafta 27 lira gibi cüzi bir miktara üye oldum,haftada 3 gün 1-2-3.trimester için ayrı ayrı planlanmış bakmanızı öneririm,hem evdeyken hareket olur hemde nefes egzersizleri çok etkili oldu bende 😘