mucizemm01 Geçmişte anemi hastası olan biri olarak söylüyorum kasaba gidip antrikot istiyorsun güzelce dövdür eti dilimlesin avuç içi kadar koyutlarda eve geliyosun atıyosun tavaya ne yağ ne tuz hiç bisey koymadan pişiriyosun piştikten sonra tuz atabılırsın bunun yanına bol limonlu bi salata yapıyosun kesinlikle yanında yoğurt vs yemiyosun içecek olarak en iyisi su. Haftada 2 kere bu dediğimi tekrar et inan bana demirin yükselicek ben anemiyi böyle böyle yendim