Eliffk çok şükür sağlık sorunumuz yok ama çok düzenli besleniyorum.Özellikle sabahları ilk başta kahvaltıyı çayla yapıyorum yanında peynir,zeytin,tahin pekmez,yumurta daha sonrasında süt ,çiğ fındık çiğ badem ceviz özellikle kahvaltıdan sonra tüketin.Ara öğünlerde muhakkak meyve olarak mandalina portakal muz kivi ayva armut yiyin.Akşamda haftanın 2 günü balık 1 günü kırmızı et 1 günü tavuk diğer günlerde sebzeli yemek yiyin.Çayın yanında da kuru şeyler tüketin yani kuru kayısı kuru üzüm fındık badem ceviz cennet elması kurusu bunlardan yerseniz bebek kilo alır bizim beslenmemiz bu şekilde ❤️