Pilates kesinlikle 🤩 1,5 aydır gidiyorum beni dinç tutuyor zinde oluyorum. Doğum olayı kaslardan ibaret oldugu icin pilatesin etkisinin daha cok olacagını düsünüyorum. Dogru nefes alımı en önemlisi. Bunları ögreniyorsunuz ve psikolojik olarak rahatlıyorsunuz 🙄🤣