aaertml sizinle gunumuz ayni beraber ilerliyoruz. Doktorum bana pilates topunda egzersiz ve squat tavsiye etti hep onlari yapiyorum surekli hurma yiyorum ve ahududu yapragi cayi iciyorum her gun 1 bardak.45 dk yuruyus yapiyorum yedigime ictigime asiri dikkat etmiyorum 13 kg aldim. Aralikta gelmesinde ocakta her turlu gelebilir valla su 2020 den bi cikalimda hayirlisiyla😅Herkese hayirli dogumlar