History sıcak dusa gırın goguslerınıze masaj yapın sut kendılıgınden aksın ,bıkac gun boyle surebılır
masaj yapıp sıcak dus alın bol bol sadece kesınlıkle ellerınızle sagmayın cok sancısı olursa belkı bıraz rahatlamak ıcın yapabılırsınız 1 hafta ıcınde kendılgındne gerı cekılıyo sut zaten