Merhaba arkadaşlar, 19+0 haftalığız. Daha önce düşük riskinden dolayı yattım bir süre. Hareketsizlik de rahatsızlık vericiymiş gerçekten. Bu hafta doktor kontrolünde doktora soracağım ve ona göre ev içi hamilelere uygun pilates hareketlerine başlamak istiyorum.malum covid yüzünden yürüyüşe çıkmak bile sıkıntılı oluyor. Sizlerin internetten takip ettiği önerebileceğiniz program var mı? Şimdiden teşekkür ederim.