Gizemkumsalyucel merhaba bende 37+5 teyim bu dünkü kontrolümde ebe hanım çömelip kalkma (squat), eş ilişkisi, günde 5 tane hurma, karın bölgesine daire çizerek zeytinyağı sürme ve pedin üstüne zeytinyağı dökerek pedi takma, yürüyüş, sıcak duş, merdiven inip çıkma, pilates topuyla 8 çizme ve zıplama yapmamı söyledi. Sizde bunları deneyebilirsiniz. 😊 Ayrıca sizin haftanız 39 adaçayı da içebilirsiniz onu da söylemişti ama biraz daha bekliyoruz onun için biz 😊