Ugurbocegi9876 Rmyssss-25 hiçbişe işe yaramıyor bende 40.5im pazartesi suni sancı isticem sende öyle yap
Ates21 Rmyssss-25 bildiğim kadarı ile : squat yapın merdiven inip çıkın hurma yeyin sıcak duşa girin çömelme hareketi yapın dewamli hareket halinde olun rabbim bı avazda kurtarsın inşallah 🙂
[silindi] Rmyssss-25 sukkarı hurma ye bol bol rahim kaslarını gevsetiyor çömelme hareketi yap ılık duş al Allah yardımcın olsun oku üfür yapacak bir şey yok
Hcrblt 😂😂😂Güzel bı dogumunuz olur inşallah benim tecrübem yok o konuda maalesef,biran önce o haftalara gelmek istiyoruz🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩
Rmyssss-25 Ya üç haftadır düzenli bir şekilde hepsini yapıyorum ama yok hiçbir gelişme agrı vs bişey yok bu gidişle ocağı bulacak galiba 😀
Acemianne27 Rmyssss-25 canım aynı bende senin gibiyim bizde 40+4 🤷♀️ Günlük 1,5- 2 saate yakın yürüyüş yapıyorum sıcak su felan hiç işe yaramıyor napcamızı şaşırdık valla