Gunaydiiinnn kizlarr 🤗 14 haftalik hamileyim ve yavastan belim de ve bacagima da vuran agrilar oluyor sanirim vucut degisiyor ondan.. Bu kedi deve hareketi beli esnetiyomus iyi geliyomus biz hamislerin de kolaylikla yapabilicegi bi hareket. Simdi kedi gibi pozisyon aliyoruz ellerimiz ve dizlerimizin ustunde daha sonra basimizi yere dusuruyoruz ve nefes alip sirtimizi deve sirti gibi kambur yapiyoruz biraz bekleyip nefes verr ve kedi pozisyonuna dön. Hani kediler kopek gordugunde falan kabarirya o pozisyon iste onu yapiyoruz 😁 Ben her sabah yapiyorum cok zorlamadan size de faydasi olur belki ❤