HamzaMoms henüz ilk bebeğim35+6 haftalığım ama hamileliğimi aktif geçiriyorum bildiklerimi doktor tavsiyelerimi aktarmak isterim öncelikle 20. Haftadan beri yürüyüş pilates yoga ve nefes egzersizi yapıyorum 32.Haftamdan beri de doktorum hem corona hem de soğuk havalardan dolayı yürüyüşümü eve çekti youtube da leslie ile yürüyüş diye bir video kanalı var 30 dakikalık onu yapıyorum haftada 3 günde yoga pilates ve kegel egzersizi her gün de sabah ve gece yatmadan nefes egzersizi onun dışında evde 10 dakika emekleme hareketi ve bina içinde merdiven inip çıkma önerdi doktorum ayrıyetten yere kürdan ya da kibrit dök squat şeklinde tek tek onları topla dedi son aya kadar haftada 2 gün cinsel birliktelik olsun son ay da da sık sık yapabildikçe ilişki ve öncesinde de eşin perine masajı yapsın dedi zeytinyağı ya da badem yağı ile sonrasında ilişki daha da kolaylaştırır açılmayı dedi şuanlık bunları yapıyoruz bakalım sonuç ne olacak 🙈😅🥰