88eva yani aslında onun için yürüyüş yapmaya çalışın yemek yerken sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edin ekmek veya hamur işi tarzı arada yetin tabiki canınız istediğinde ama hergün gibi tüketmeyin derim daha çok meyve sebze kuru meyve badem ceviz yoğurt süt peynir yumurta gibi et tavuk balık helede protein açısından iyice değerli besinler onlardan tüketin yani onlar da size çok kilo aldırmaz diye düşünüyorum. 🤗🌼🌼