mommy00 canım benim durumum biraz daha farklı ben hafif bir anti depresan kullanıyordum hamilelikten önce aniden bırakınca kötü etkilendim 7 yaşında bir oğlum var ona karşı daha tahammülsüz olmaya başladım artı nefesimi kontrol edemiyorum bir odadan diğerine geçerken bile nefes nefeseyim artık dayanamadım ve bugün psikiyatri randevum vardı. Doktor nefes egzersizi önerdi bir oda da bir tablonun köşesine veya farklı bir nesneye odaklan burnundan ferin nefes al 3 saniyede ve yine 3 saniyede ağzından ver bunu günde 2 kere 10 ar dakika yap dedi ilaç kullanmam yasak zaten passiflora diye bitkisel bir şurup verdi.