Eliz16 sadece beslenme ve hareket canım.Gerçekten dikkatli ve düzenli beslenmezsen cok zor.Maksrna pilav kızartma fast food yok,porsiyon şeklinde yapıyorum ben kahvaltımı ve yemeklerimi sebze et tarzı besleniyorum.Cok yağlı tuzlu salçalı tüketmiyorum geç saatte hele hic yemiyorum.Asiri meyve tüketmiyorum tatlı çikolata da yok.Tatlı isteğim olduğunda da az miktarda yiyorum yemekten belki süre sonra yemeğin peşinden gediğinde daha cok artıyor çünkü.Bir de ben serklaj olmadan önce yürüyüş yapıyordum her gün o zaman hic yuksekmiyordu tamamen dikkat ve egzersis.Benim suanda da mukemmel degil
Doktorum o kadar cok zorluyor Kİ düzenli gitmesi icin bebekte sarılık olmasın yoğun bakıma gitmesin diye gerçekten şekerin cok büyük etkisi var bebek uzerinde