Kabus gibi bir gece 🙄

MiasMom

Günaydın kızlar , ablamdaydim bu gece onlarla birlikte aynı oda da kaldık ama o da nasıl kapkaranlık anlatamam kalbim çarpıntı yapmaya başladı öyle böyle uyuyayım derken nefes alamayarak uyandım ter içinde kalmıştım hemen salona geldim bide kasığımda baskı hissettim baya korktum , panik atak mı oluyor bu? Anksiyete var ben de ama emin olamadım. Böyle başına gelen var mı?

Busra34ybg

MiasMom canım yani panik atakda çok şiddetli çarpıntı nefes alamıyorsun boğuluyormuşsun gibi bi his o an öleceğini hissetmek gibi şeyler oluyor yaşamış biri olarak söylüyorum ilk defa mı oldu böyle bi durum

MiasMom

Busra34ybg yok canım eskiden de olmuştu iki üç gece üst üste nefes alamıyorum diye acillik olmuştum hep sakinleştirici iğne yapıyorlardı. Benim bide kapalı alanda kalma korkum var kapkaranlık olunca nefessiz kalmış gibi hissettim sanırım birde ablamın eşi 8 ay önce vefat etti sanırım ondan da öyle urperiyorum karanlıkta 🤷🏻‍♀️

Busra34ybg

MiasMom panik atak o zaman canım ve başlangıcındasın doktorunla bi görüş istersen ilaç kullanımını önermiyorlar ki ben hiç ilaç kullanmadım 1 buçuk 2 senedir çekiyorum ama artık kontrol altına almayı başarıyor gibiyim yada alıştım eşim yanımda olmayınca çok huzursuz hissediyorum annemlerde bile kalamıyorum o yüzden

MiasMom

Busra34ybg çok kötü bir his zaten anksiyete tedavisi görüyordum hamile kalınca bıraktım sanırım o da etkiliyor ilacı bırakmak 🙄

Busra34ybg

MiasMom evet etkiler ama düşünmemeye çalış kitap oku müzik dinle eline çayını al cama çık derin derin nefes al çayını yudumla yaşadığın şeyler sadece bi duygu bi his gelip geçici bisey olduğunu düşün ben sağlıklıyım iyim de hastayım deme olumsuzlukları bilinç altına yerleştirme okadar rahatlaycaksın ki

MiasMom

Busra34ybg kedi sahiplendik o bile bana manevi olarak gerçekten iyi geldi , ablam birkaç gündür sıkıntılar yaşıyordu bende çok üzüldüm sanırım o tetikledi zaten atakların en büyük düşmanı stres üzüntü