Pinarrecep ben yıllardan bundan çeken bir insan olarak şimdi kulak verin bana 😬 tuvalete girmeden önce zeytinyağı sürüp yumuşamasını sağlayın rahat yapmanızı sağlar , tuvaletten sonra sıcak su tutun o bölgeye, baya rahatlatıyor ama ileri haftalardasınız doktora sorun sıcak su olayını. Doktor krem verirse sıcak sudan sonra da güzelce kremi sürün iyice ve bolca. Sıvı ve lifli şeyler yiyin mümkün olduğunca bağırsakları yumuşak tutmak gerkio. Bolca meyve tüketin. Olay hem bağırsakların hem de basurun yumuşak tutulması.