busra_55 haftada 3 gün sil süpür toz al yaparsanız iş yükünüz hafif olur ve beliniz kaslarınız daha çok işe alışır. Yani 1 hafta temizlenmemiş evi temizlemektense sürekli temizlenen evde iş yapmak çok daha kolay olur işiniz çok çabuk biter. Bu arada düşük riskiniz yoksa yürüyüş yapın egzersiz yapın iş yapın bedeninizi kaslarınızı çalıştırın eğer hantallık yaparsanız iki adım yürüyünce mahvolursunuz 9 aya gelinceye kadar bir çorba karıştırmak için bile ayakta duramayacak hale gelirsiniz.