Aysnduru
sabah aç karnına ılık su ve bol su 3litre falan
sekersız Türk kahvesi yanına kuru kayısı
baharat yağlı salçalı çok aşırıdan uzak durmalısın kek börek çörek yok yada çok çok az sade maden suyu bende böyle çözüme gorıyo
ev yapımı yoğurt ve 2-3kuru Kays’ı beraber yiyebılırsın tabıkı şekerın falan yoksa yanı 1tane Yemen su ıcerken oda yeter ama hemen 1günde olmuyo 3-4gün sonra rahatlıyorum ben süreklı sonra sıkıntı olmuyo