Drydrya Kızlar merhaba 30 haftalık hamileyim bebek baş aşağı şuan spora ne zaman başlamalıyım günde 10 bin adım atttığım oluyor ama youtubedan evde açma germe vs oluyo ya anladınız siz😄 onlardan yapsam zararı olur mu
Minik1 Drydrya daha erken başlamanda fayda vardı yürüyüş yap merdiven in çık squat yapabilirsin zorlama kendini ama