Zeynep_elifnur merhabalar, glisemik indeksi düşük besinler tüketmelisiniz yani kan şekerini yavaş yükseltip sonrasında uzun süre tokluk sağlayan. Bunlar; yulaf, lifli meyveler(özellikle ayva), tam tahıllı ekmek, bulgur, kurubaklagiller(Özellikle yeşil mercimek çok faydalı olacaktır).