Burcuseyy Kişiden kişiye değişir elbet ama ben bilmiyorken güzelce pilates yaptım hemde ne pilates daha sonra 20 kg yatağı kaldırdım tek başıma
AlevDemirel Gunel19 kanama geçmeyen ağrı olurda riske atma.birde bugün çok hareket etmemeye çalış dinlen bol bol