Arladaşlar dayanbildiginiz kadar dayanın evde çekin sancınızı dayanamayacak gibi oldugunuzda gidersiniz ben 8 saat evde çektim ama çok değil hafif hafif bir anda çoğalıyor dayanamayacığın gibi olunca geçiyor derin nefes alıp verin o beni çok rahatlatıyordu bide o an ne motive ederse onu söyleyin ben hep "geçicek sakin ol rabbim yardım eder" bildiğim bütün duaları da okurdum herkesinki farklı tabi sadece nefes alışverişi gerçekten çok önemli