Damlazuhal 39. Haftadayım sıcak duş (imkan varsa küvette oturmak)
Bitki çayları, hurma
Kegel egzersizlerinin son 3 ayda faydalı olduğunu biliyorum
Perine masajı yine son ayda uygulanırsa gereksiz yırtık oluşumunu engelliyor (doktorum zeytinyağı ile yapmamı söyledi)
İlişki
Pilates
Eğilip kalkmak
Merdiven inip çıkmak( bacakları açarak yapılacakmış)
Ben bunları yapıyorum doktorumun tavsiyesi ile. Ama hâlâ hiç bir belirti yok 😂😂