Busr İyi akşamlar 35+1im meleğimle ama bel agrısından duramıyorum resmen bi çözüm var mı siz neler yapıyorsunuz 😔
CansuDemir Busr Plates topuna uzan.Ben öyle yapıyorum dizlerim üstüne kollarımla topa uzanıyorum.Karın boşta. Eşimde belime ağrıyan yerlere küçük 2 tane tenis topu ile masaj yapıyor ağrı filan kalmıyor.
Busr acemiii canım yürüyüş yapmaya çalışıyorum sürekli bu günde yürüdüm aslında ama uzandığım an kalkamıyorum bide
27Nurdan Busr ozelikle.sirt ustu ve sag tarafina yatinca daha cok agrio demii Yoksa o sadece bana mi ozel
Nermin96 11+4 haftaligiz bendede bel agrilari basladi.2 yas 8 aylikda kizim var dinlenemiyorumda o yuzden biraz zor