38+5teyim doktor yürüyüş yap dedi hava çok soğuk ancak günde yarım saat yürüyordum günde 15 squat çekiyordum hala kanala inmemiş şimdi doktor günde 3 saat yürü sabah-öğle - akşam 1er saat olmak üzere dedi. Sizin kanala nasıl indi nasıl iner ne önerirsiniz kızlar 🙄 kanala girmiyoorrr