Kaşar peynirini dah ağırlıklı tüketiyorum kalsiyum açısından sağlık ocağında önerdiler ☺ Süt ve yumurta zaten fiks gidiyor ☺Ben yağlı salçalı pek yiyemiyorum önümüzden kurubaklagil salatalarına düştüm ve yoğurtlu mezeler yapıyorum ceviz badem günlük alıyorum tatlı çok nadir o da tadımlık meyve günlük porsiyon yiyorum avakadolu süt içiyorum omega açısından böyle böyle gidiyor 21+4 günlük gebeyim 2 kilo aldım ☺