Salihhalime merhabalar herkese iyi aksamlar bel ağrım var bu konuyla alakali.bilgisi olan beni bilgilendirirse.bilir mi internette çok sağlıksız bilgi var.
yildirimsfamily Hareketsizsindir yada yatış pozisyonun sırt üstüdür bele bindirmemen lazım youtubeda yatma kalkma hareketleri var ona bak istersen. Bel ağrıları ağırlaştıkçada artıyor sık sık dinlenerek iş yapmak gerek yoksa dayanılmaz 😖 oluyor