minik0507 sonrasınds bol bol yürümeye çalış daha kokay ayağa kalkarsın,kompostu tüket sürekli bol su iç vee kabızlığa iyi gelmesi için bi kaç tane kıru inciri parçala hakiki zeytinyağı na koy akşamdan sabah aç karnına 1 2 parça ye faydasını görüceksindir eminim.