EVLATT hazır paketli ürünleri sakatat türü derin deniz balıkları Yaglı et türü bunları tüketme canım. yogurt süt ayran kaşar yer fıstıgım ceviz ci va oranı düşük balıklar yeşillikler meyve baklagiller bunları bol bol ye Google e yaz çıkar yenmeli ne yenmemeli😁