busetmr hepsi iyi güzel de et yok, tavuk yok? Benim sınırda çıkmıştı şekerim o yüzden yükleme bile yapılmadan diyet verdi doktorum. Benim diyetim bu kadar karışık değil. Sabah kahvaltısını 1 dilim ekmekle yapıyorum. Ara öğünde galeta meyve-galeta peynir-süt badem-yoğurt meyve… bunun gibi şeyleri tercih ediyorum. Öğlen normal hangi çorbadan varsa, 4 kaşık sebze, et varsa et tavuk varsa tavuk yiyorum azar azar 1 dilim ekmekle. Ve geri kalan ara öğün ve akşam yemeğinde de aynı şekilde ilerliyorum. Doktorum 8-10 kilo alacaksın en fazla dedi. Şu an 33+3 6 kilo aldım. İlk başlarda ben de çok aç hissediyordum, canım aşırı tatlı istiyordu hatta bazen ağlayasım geliyordu tatlı yüzünden 🤭 zamanla alışılıyor. Şimdi fit tarifler yapıyorum bazen. Unsuz, şekersiz. Olabildiğince tatlı ihtiyacımı karşılayacak şeyler. Biraz sabredin 🙏 bebişler sağlıkla gelsin 😊